Az immunitás természetes erősítése
Az immunitás a szervezet természetes képessége, hogy leküzdje a különböző típusú fertőzéseket, mind bakteriális, mind vírusos eredetű. Immunitásunkat napi étkezési szokásainkkal és életmódunkkal tudjuk befolyásolni.
Fontos, hogy ezeket a szabályokat a lehető legfolyamatosabb és rendszeresebben betartsa, mert az immunitást néhány nap alatt lehetetlen megerősíteni. Ez egy hosszú távú folyamat, ezért érdemes korábban gondolkodni, pl. az őszi-téli szezon vagy a fokozott megbetegedési időszak előtt. Ezután érdemes pozitív hatású összetevőket bevezetni az étrendbe.
Természetes növények és gyógynövények, amelyek bizonyítottan erősítik az immunrendszert:
- >
- Aloe arborvitae (és más fajták)
A növény legfontosabb alapanyaga a levelekből származó lé és gél, amely a legtöbb aktív vegyületet (poliszacharidokat és glikoproteineket) tartalmazza. Baktericid és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, valamint serkenti és szabályozza az immunmechanizmusokat. Megnövekedett betegségekre való hajlam esetén alkalmazzák, főleg lábadozáskor és időskorúaknak ajánlott.
- Lila tobozvirág (J. keskenylevelű, J. fakó is)
A növény gyógynövénye és gyökere felhasználható. Serkenti az interferon és a megfelelő sejtek termelését, amelyek a vírusok elleni küzdelemre szolgálnak. Növelik a fehérvérsejtek számát és mobilitását, ami növeli a szervezet immunitását, és segít gyorsabban leküzdeni a bakteriális és vírusos fertőzéseket. Megelőzésre, valamint az influenza, a megfázás és a légúti gyulladások leküzdésére szolgál.
- bodza
Mind a virág, mind a bodza gyümölcse pozitív hatással van az immunitásra. Jó izzasztó, lázcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásuk van, növelhetik a fertőző betegségekkel és fertőzésekkel szembeni ellenállást. Megfázás és influenza esetén alkalmazzák, amelyet köhögés és nehezen köptető, maradék váladék is kísér.
- Gyömbér
E növény rizómája nagyon széles körű alkalmazási területet kínál: a hányáscsillapítótól, choleretikustól és az emésztőrendszer perisztaltikáját serkentőtől a fekély-, sőt rákellenesen keresztül a vírus-, antibakteriális-, gomba- és gyulladásgátló tulajdonságokig. Fertőzések, megfázás és influenza esetén is alkalmazzák izzasztó és köptető hatása miatt.
- Fokhagyma
Természetes antibiotikumnak nevezik. És jogosan, mert erős antibakteriális, gombaölő, vírusölő, sőt féregellenes tulajdonságokkal rendelkezik egy növényi alapanyag esetében. Gyakran használják fertőzések megelőzésére és során, mert csökkenti a gyulladást, elősegíti a köptetést és enyhíti a légszomj érzést.
Ne feledkezzen meg az egészséges, kiegyensúlyozott étrendről.
Gondoskodjunk nagy mennyiségű zöldségről és gyümölcsről, amelyek vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostot biztosítanak. Mondjunk le az egyszerű cukrokról és a feldolgozott élelmiszerekről, amelyek az üres kalóriákon és az átmeneti jóllakottság érzésen kívül semmilyen tápértéket nem biztosítanak számunkra.
Az életmódunk is fontos, ezért érdemes betartani néhány szabályt:
- Megfelelő mennyiségű alvás: 7-8 óra – a szervezetnek elegendő időre van szüksége a pihenéshez és a regenerálódáshoz.
- Korlátozza a stimulánsokat, például az alkoholt, a cigarettát vagy a kábítószert: pusztító hatással vannak az egész szervezetre, és számos rendellenességet okoznak annak működésében, beleértve az immunrendszerben bekövetkező jelentős negatív változásokat.
- A krónikus stressz elkerülése: a hosszan tartó stressznek kitett szervezet legyengül, és nem lesz elég ereje a fertőzések gyors és hatékony leküzdésére.
- Rendszeres fizikai aktivitás: egy ilyen szokás bevezetése számos előnnyel jár. Tevékenység min. A heti 3 alkalom növeli a szervezet hatékonyságát, javítja az immunrendszer működését, pozitív hatással van a vérkeringésre, megelőzhető a cukorbetegség és az érelmeszesedés. Emellett fokozza az endorfinok, azaz az úgynevezett boldogsághormonok szekrécióját, ezért is tartják jó stresszoldó eszköznek, különösen a mozgásszegény életmódot folytatók számára.
Ajánlott termékek üzletünkből
Természetes gyógynövénykeverékek gyógyszerész mester által. A teljes üzlet megtekintése →
📚 Források és hivatkozások
A tartalmat többek között az Európai Gyógyszerügynökség (EMA) monográfiái és a PubMed-ben indexelt publikációk alapján fejlesztették ki:
⚠️ Információ
A tartalom csak tájékoztatási és oktatási célokat szolgál. Nem minősül orvosi tanácsnak, és nem helyettesíti az orvossal, gyógyszerészsel vagy más szakképzett egészségügyi szakemberrel folytatott konzultációt. A gyógynövények használata előtt konzultáljon orvosával, különösen, ha gyógyszert szed, terhes, szoptat vagy krónikus betegségben szenved.