Posílení imunity – 12 bylin na imunitu a nachlazení

Přirozené posílení imunity

           Imunita je přirozená schopnost těla bojovat s různými typy infekcí, bakteriálních i virových. Naši imunitu můžeme ovlivnit každodenními stravovacími návyky a životním stylem.

           Tato pravidla je důležité dodržovat co nejstále a pravidelně, protože posílit imunitu za pár dní je nemožné. Jedná se o dlouhodobý proces, proto je lepší na něj myslet dříve, kupř. před sezónou podzim-zima nebo obdobím zvýšené nemocnosti.    Pak byste měli do svého jídelníčku zařadit přísady s pozitivními účinky.

           Přírodní rostliny a bylinky s prokázanými účinky na posílení imunitního systému zahrnují:

1. Aloe arborvitae (a další odrůdy)

Nejdůležitější surovinou z této rostliny je šťáva a gel z listů, který obsahuje nejvíce aktivních látek (polysacharidy a glykoproteiny). Má baktericidní a protizánětlivé vlastnosti a stimuluje a reguluje imunitní mechanismy. Používá se v případech zvýšené náchylnosti k onemocněním, zvláště se doporučuje v rekonvalescenci a pro seniory.

• Třapatka nachová (také J. úzkolistá, J. světlá.)

Lze použít bylinu a kořen této rostliny. Stimuluje produkci interferonu a properydinu, které jsou určeny k boji proti virům. Zvyšují počet a pohyblivost bílých krvinek, což zvyšuje obranyschopnost organismu a pomáhá rychleji bojovat s bakteriálními a virovými infekcemi. Používá se k prevenci a jako pomůcka v boji proti chřipce, nachlazení a zánětům dýchacích cest.

• Bez černý

Květ i plod černého bezu mají pozitivní vliv na imunitu. Mají dobrý diaforetický, antipyretický a protizánětlivý účinek a mohou zvýšit odolnost vůči infekčním onemocněním a infekcím. Používají se při nachlazení a chřipce, doprovázené kašlem a obtížně vykašlitelnými zbytkovými sekrety.

• Zázvor

Oddenek této rostliny má velmi široké uplatnění: od antiemetických, choleretických a stimulujících peristaltiku trávicího traktu, přes protivředové a dokonce protirakovinné vlastnosti, až po antivirové, antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti. Používá se při infekcích, nachlazení a chřipce také pro svůj diaforetický a expektorační účinek. 

• Česnek

Nazývá se přírodní antibiotikum. A právem, protože na rostlinnou surovinu má silné antibakteriální, protiplísňové, antivirové a dokonce i anthelmintické vlastnosti. Často se používá k prevenci a během infekcí, protože snižuje zánět, usnadňuje vykašlávání a zmírňuje pocit dušnosti.

           Nezapomínejte na zdravou a dobře vyváženou stravu.

Postarejme se o velké množství zeleniny a ovoce, které dodá vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Vzdejme se jednoduchých cukrů a zpracovaných potravin, které nám kromě prázdných kalorií a dočasného pocitu sytosti neposkytují žádnou nutriční hodnotu.

            Důležitý je i náš životní styl, proto se vyplatí dodržovat pár pravidel:

• Adekvátní množství spánku: 7–8 hodin – tělo potřebuje dostatek času na odpočinek a regeneraci.
• Omezte stimulanty, jako je alkohol, cigarety nebo drogy: mají destruktivní účinek na celé tělo a způsobují mnoho poruch v jeho fungování, včetně velkých negativních změn v imunitním systému.
• Vyhýbání se chronickému stresu: tělo vystavené dlouhodobému stresu je oslabené a nebude mít dostatek síly na rychlý a účinný boj s infekcemi.
• Pravidelná fyzická aktivita: zavedení takového návyku má mnoho výhod. Aktivita min. 3x týdně zvyšuje výkonnost organismu, zlepšuje činnost imunitního systému, příznivě ovlivňuje krevní oběh, může předcházet cukrovce a ateroskleróze. Navíc zvyšuje vylučování endorfinů, tedy tzv. hormonů štěstí, a proto je považován za dobrý způsob odbourávání stresu, zejména u lidí se sedavým způsobem života.

Doporučené produkty z našeho obchodu

• Bylinná směs na nachlazení a chřipku
• Posilující směs – vitamíny a minerály

Přírodní bylinné směsi připravené magistrem farmacie. Zobrazit celý obchod →