Přírodní způsoby, jak pomoci v boji proti nachlazení a chřipce

V podzimní a zimní sezóně pozorujeme zvýšený výskyt nachlazení a chřipek. Může to souviset s teplotními rozdíly (vzduch v bytech a domech je suchý a teplý, kdežto venku výrazně chladnější), oslabenou imunitou nebo i naší stravou a suplementací.  Mezi faktory, které oslabují imunitu našeho těla, patří:

• nadměrný stres
• fyzická a duševní únava
• nedostatečné množství a kvalita spánku
• nepravidelná výživa a nesprávně vyvážená jídla
• stimulanty, jako je alkohol, cigarety a další
• nepravidelný životní styl (různá pracovní doba, časté cestování)

Nachlazení jsou onemocnění způsobená viry, proto můžeme používat pouze antivirotika, která mají symptomatický účinek nebo která posílí naše tělo v boji s nemocí.

 A co antibiotika?

Bohužel antibiotika mají pouze ANTIBAKTERIÁLNÍ, nikoli antivirové účinky, takže u virových infekcí (které zahrnují asi 90 % takových onemocnění) je jejich užívání neopodstatněné. Proč se tedy tak dychtivě používají? Stává se, že při virové infekci nám vyschne a podráždí nosní a ústní sliznice, takže jsou snadným zdrojem bakteriálních infekcí.  Teprve když dojde k bakteriální „superinfekci“, má nasazení antibiotik smysl.

Je důležité naučit se pozorovat své tělo a začít reagovat na první příznaky. Pak se nám s největší pravděpodobností podaří omezit jak rozvoj onemocnění, tak množství spotřebovaných chemických přípravků.

 Zvláště nyní, kdy bakteriální rezistence vůči antibiotikům dosáhla tak vysoké úrovně, bychom měli tyto léky vědomě a opatrně používat, pouze když jsou skutečně potřeba. Pomůžeme tak budoucím generacím i sobě tím, že se ušetříme podávání léku, pro který neexistují indikace. 

Jak s infekcí bojovat?

Začněme tím, jak předcházet infekcím a pečovat o svou imunitu. Samozřejmě byste měli dodržovat pravidla zdravého životního stylu, např.:

• oblečení vhodné pro dané počasí
• co nejvíce se vyhýbat fyzické a duševní únavě
• pravidelná fyzická aktivita přizpůsobená našim schopnostem a komorbiditám
• dobře vyvážená strava bohatá na vitamíny, minerály a esenciální mastné kyseliny
• adekvátní doba spánku a odpočinku

Přírodní látky při nachlazení

1. Zázvor, citron, med – rychlý recept na nálev, který posílí naše tělo, má prohřívací a potící účinek.  Navíc má protizánětlivé, antivirové a antibakteriální vlastnosti (za tyto účinky jsou zodpovědné aktivní látky obsažené v kořeni zázvoru). Kořen zázvoru nakrájíme na plátky, zalijeme horkou vodou a přikryté louhujeme asi 10 minut. Poté můžete přidat citron, který přirozeně doplní vitamín C potřebný při infekci. Vyplatí se přidat i med, bohatý na vitamíny a živiny. Kromě toho má zázvor také mírně expektorační účinek a zkapalňujece zadržených sekretů, bude užitečný i při kašli s obtížným vykašláváním.

Užívání zázvoru se nedoporučuje lidem, kteří užívají antikoagulancia a antidiabetika, protože zázvor může tyto účinky zesílit. Neměli by jej užívat ani lidé s onemocněním trávicího traktu, jako jsou žaludeční a dvanáctníkové vředy.

• Cibule a česnek – jsou nazývány „přírodními antibiotiky“. To je pravda, protože obsahují aktivní sloučeniny, které inhibují růst mnoha mikroorganismů, mají antivirové, antiseptické a antifungální vlastnosti. Mohou být použity samostatně v počáteční fázi onemocnění nebo v těžších případech jako podpora farmakologické léčby. Jsou ideální pro přípravu vlastního domácího sirupu. K tomu byste měli: nakrájet cibuli a česnek na plátky, dát do sklenice a zasypat cukrem. Můžete přidat citronovou šťávu a/nebo med. Poté dejte do lednice. Po několika hodinách vypijte výsledný sirup – 2 polévkové lžíce 2-3krát denně

Česnek má mnoho zdraví prospěšných účinků, včetně snížení LDL cholesterolu, zvýšení HDL cholesterolu, snížení krevního tlaku a má protizánětlivé účinky. Zabraňuje agregaci krevních destiček, proto by jej neměli užívat lidé užívající antikoagulancia. Před plánovanými operacemi byste se také měli vyvarovat česneku a přípravků na jeho bázi.

• Bez černý – plody a květ této rostliny používáme k prevenci a při onemocnění. Jsou bohaté na flavonoidy, třísloviny, sliz a minerální látky. Má protizánětlivé a adstringentní vlastnosti a má dobrý potící a antipyretický účinek. Navíc zvyšují sekreci hlenu v průduškách a usnadňují vykašlávání.

Na výběr je mnoho přípravků z těchto surovin, např.: šťávy či sirupy, čaje, bylinné směsi nebo sypané ovoce a květy černého bezu pro přípravu vlastního nálevu.

• Lipové květenství a vrbová kůra – Květenství lípy je již dlouhou dobu známé jako diaforetikum, které pomáhá v boji proti horečce. Dále obsahuje slizové látky, které chrání a obalují sliznici krku, zklidňují podráždění a pomáhají při odkašlávání. Vrbová kůra je zdrojem přírodních salicylátů, které se v našem těle přeměňují na kyselinu acetylsalicylovou (lidově nazývanou „aspirin“, která má protizánětlivé, analgetické a antipyretické vlastnosti.

Výrobky na bázi vrby by neměly používat osoby alergické na salicyláty, těhotné ženy a děti do 16 let.

• Proskurník, list podbělu – Tyto bylinky jsou bohaté na slizovité látky, které zklidňují podráždění, chrapot a suchý kašel. List podbělu usnadňuje vykašlávání, má protikřečové a antibakteriální vlastnosti. Tyto bylinky jsou součástí mnoha sirupů a pastilek. Dostupné jsou také jako sypané bylinky pro vlastní přípravu nálevů k pití a/nebo kloktání. Podběl by neměly užívat těhotné a kojící ženy.

• Jitrocel a lišejník islandský – Stejně jako proskurník a podběl jsou bohaté na slizové látky. Nejčastěji se používají na suchý, přetrvávající kašel, chrapot a bolesti a podráždění v krku. Kromě ochranného účinku mají dobrý protizánětlivý účinek a změkčují zadržené sekrety a usnadňují vykašlávání.

• šalvěj a heřmánek – ideální jako surovina pro přípravu kloktadla do krku a úst. Mají dobrý antiseptický a uklidňující účineko na sliznici. Šalvěj má antibakteriální, protiplísňové a protizánětlivé vlastnosti. Nálevy a přípravky z těchto surovin lze použít při bolestech v krku, zánětech a drobných poškozeních dásní.

Inhalace

• Esenciální oleje k inhalaci – jsou přirozeným a neocenitelným pomocníkem při vlhkém kašli se zadrženým sekretem a ztíženým vykašláváním. Mohou být použity samostatně nebo v kombinaci se směsí olejů. Mezi nejčastěji používané oleje patří:
  • eukalyptový olej: usnadňuje vykašlávání sekretu, působí mírně protikřečově a antisepticky
• • borovicový olej: stimuluje pohyb řasinek v dýchacím traktu, zkapalňuje sekrety a stimuluje kašlací reflex, navíc působí dezinfekčně
  • tymiánový olej: často se používá při zánětech horních cest dýchacích a průdušek, má dobrý expektorační, antiseptický a protizánětlivý účinek.

           Mějme na paměti, že esenciální oleje jsou silné látky s vysokými koncentracemi účinných látek. Proto bychom je neměli používat na pokožku kojenců a malých dětí, zejména na obličej. Mezi kontraindikace patří alergie na složky oleje. Samozřejmě je třeba připomenout, že éterické oleje by se neměly používat v inhalátorech (rozprašovačích), protože mohou poškodit zařízení. Používáme je tradičně s horkou vodou.

U inhalátorů běžně používáme inhalace fyziologického roztoku o koncentraci 0,9 % nebo vyšší (hypertonické). Přípravky s koncentrací 2,2 % nebo 3 % lze s úspěchem použít při vlhkém kašli, zbytkové sekreci a potížích s vykašláváním. Na trhu jsou i přípravky s přídavkem kyseliny hyaluronové, které jsou perfektní na suchý kašel a chrapot.

Bylinné směsi

Doporučujeme Vám seznámit se s nabídkou našeho obchodu, kde naleznete mnoho originálních bylinných směsí využitelných při nachlazení a chřipce.

https://medycynaziolowa.pl/sklep

Doporučené produkty z našeho obchodu

• Bylinná směs na nachlazení a chřipku
• Bylinná směs na vlhký kašel
• Bylinná směs na chrapot

Přírodní bylinné směsi připravené magistrem farmacie. Zobrazit celý obchod →